早上喝黑茶的七大好处!

早上喝黑茶的七大好处!

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经过一夜的睡眠,人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢?答案是:黑茶。


早上起床后,立马喝一杯水,据说是许多日本人的习惯做法。

这一杯水,应该选择什么水?如果让医生选择,他们将推荐温开水,清晨空腹喝一杯温水,老少皆宜的绝对正确选择。而喝杯淡淡的金黄色黑茶,除了补充身体所需水分,同时补充了身体所需的大量维生素矿物质。


美国《食物与营养科学》的指引指出:


医师们推荐早晨喝温开水,可以加入含有多元酚的黑茶,这有助于减少体内的自由基活性。

早上喝黑茶的7大好处


1.增强消化能力


饮用黑茶,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。


2.改善血液循环


当你喝下一杯黑茶,神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储,皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,这最终将增进血液循环。


3.有助控制体重


晨起一杯黑茶,能提高体温,增加代谢速率,一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。


如果在黑茶中加入柠檬,效果更佳,可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶,因此也能调节食欲。


4.防止排便不畅


许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘,这是肠道蠕动不力的结果,其中一个重要原因是体内缺水和存有毒素。早上吃东西前先喝杯黑茶,黑茶的功效可以增进肠胃运动,清理毒素,有效调理便秘。


5.缓解身体疼痛


女性来“大姨妈”时,人们的安慰说话中总是包含这一句:多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉,所以能缓解痛经。


事实上,黑茶不仅可以缓解经痛,还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环,可制止肌肉紧绷。


6.延缓人体衰老


体内的毒素与“废物”越多,身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多,更容易生病。黑茶特有的功效有助人体新陈代谢,并且能修复受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。


7.提高睡眠质量


早晚喝黑茶,晚上睡更香。如果晚餐后继续饮用黑茶,还可令身体更加放松,松弛神经,增进睡眠,而且还可助消除午夜饥饿感。

早晨一杯黑茶应该这样喝


1.喝什么温度的水?


黑茶要煮才能释放所含大量人体所需物质,就是煮沸到100摄氏度后冷却到35~55度,入口不觉冷的茶水。


2.怎么喝?


清晨喝黑茶空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝!


切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底,细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害,如果恰巧喝水前又没有刷牙,那口腔中的细菌便会进入到消化道中。


另外喝黑茶时最好小口小口地品饮。如果饮水速度过猛对身体是不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐、茶醉。


3.喝多少?


清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝200毫升的黑茶最佳。


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